红豆水都要堪称食物界的“神仙水”了,功能虽不像网上传的那么夸大,但红豆对于女性消肿和减重确有其功效,有些要点不能忽视,一起来扫盲吧。
营养师表示,红豆富含铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要加强消水肿的效果,建议红豆搭配薏仁,因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等,可以帮助排水、利尿,甚至使皮肤透亮光滑。
此外,红豆的纤维质含量也十分丰富,能刺激肠胃蠕动,在减肥期间,不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题,适度摄取红豆有助于预防便秘。
红豆汤减重无糖较合适
一般人喝红豆汤习惯加糖,但若要有效消肿或减重,无糖的红豆汤比较适合,因红豆本身含有热量,若加上糖分的高热量,恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外,过量服食甜食容易有饱胀不适感,对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。
如果觉得无糖红豆汤难以入口,不妨尝试加入红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味,能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口,且其富含钙质和铁质,和红豆、薏仁相互搭配,更能帮助女性补血活血,提高身体耐寒的能力。 武汉齐欣堂承接代餐粉代加工种类:红豆薏仁粉、元气早餐粉、红豆薏米杏仁粉、首乌枸杞黑豆粉、阿胶红枣枸杞粉、百合红枣莲子杏仁粉、黑芝麻核桃黑豆粉、酸枣仁百合莲子芡实粉、准妈妈宜食粉、黄瓜籽核桃黑豆益钙粉、燕麦葛根木瓜粉、五谷伴侣、燕麦伴侣、早餐粥、润肠通便粉等各种成品营养代餐粉OEM代加工,按照客户需求,可提供罐装,小包分装等各种包装规格;五谷养生粥和袋泡花草茶类OEM代加工等业务。